أسرار بناء قوتك الشخصية والذاتية

السر الأول - الإدراك والمعرفة

الشعور بالمتعة والألم يسير حياتنا فكيف نتحكم بهذين الشعورين لصالحنا ؟

باستخدام الرابط .

نربط الألم بالأشياء التي نريد تجنبها أو التوقف عنها ونربط المتعة بالأمور التي نرغب في فعلها .

 تغيير الاسئلة ، فبدلاً من السؤال لم أنا تعيسة ليكن السؤال مالشيء الذي ممكن أن افعله لأصبح سعيدة … الخ

سبعة ابعاد لحياة متوازنة ( البعد الروحاني ، العائلي ، الصحي ، الشخصي ، المهني ، المالي ، الاجتماعي)

السر الثاني - قوة الغاية

خمسة مباديء أساسية تندرج تحت قوة الهدف ، الأول هو الحلم يتبعه الأفكار يحركة الأمل يبعثه الرغبة واخيراً يُعرف عن طريق الاعتقاد .

السر الثالث - قوة الإيمان

الإيمان بالله ، الإيمان بالذات ، الإيمان بالآخر .

لإيمان والاعتقاد .

الاعتقاد يجعلك تشعر انه بامكانك أن تحقق أحلامك والإيمان ينقلك إلى هناك ،

الاعتقاد يتعامل مع ماهو ممكن والايمان يتعامل مع المستحيل ويحوله إلى

حقيقة ، الاعتقاد يسيطر على افكارنا بينما يضعنا الايمان على عتبة العمل ،

الاعتقاد يأتي اولاً ولكن الايمان يتبعه ، والايمان الحقيقي يفضي الى العمل

السر الرابع - قوة الحب

المكونات الثلاث لقوة الحب ( التسامح ، الحب ، العطاء)

المفاهيم الخاطئة حول التسامح :

التسامح يعني الضعف ، التسامح يعني قبول الالم من قبل الطرف الآخر ، التسامح يعني النسيان .

عملية التسامح تحتوي على ( الادراك ، اتخاذ القرار ، العمل ، الانفراج العاطفي)

دائرة التسامح :

اطلب المغفرة من الله ، سامح نفسك ، سامح ابويك ، سامح اولادك ، سامح الجميع

* المحبة :

لكي نحصل على حياة متوازنة فنحن بحاجة لأربع اشياء رئيسية ( أن نعيش ، أن

نحب ويحبنا الآخرون ، أن نشعر بأهميتنا ، أن نمارس التنوع )

قانون العقل :

إن أي شيء تفكر فيه يتسع .

قانون العادة :

تتكون العادات من خلال التكرار

دعامات الحب المطلق ( محبة الله ، محبة نفسك ، محبة ابويك ، محبة أسرتك ، محبة أطفالك ، محبة عملك ، محبة الجميع)

* العطاء .

العطاء هو عمل القلب وليس من العقل .

أربعة طرق مختلفة للعطاء :

عطاء المال : عندما تمنح المال للآخرين بمحبة وقلب نقي فإن الله يملأ حياتك وبوفرة في كل مجال .

عطاء الوقت : يمكنك أن تعطي الوقت بالاستماع لمن هم بحاجة ، وبزيارة

المرضى بالمستشفيات والتطوع لمساعدتهم ، وزيارة كبار السن ومن ليس له أهل

في دور المسنين لمساعدتهم في طعامهم والحديث معهم والاستماع لقصصهم .

عطاء المعرفة : بعد مائة عام من الآن لن يكون مهما كم امتلكت من المال ولا

شكل البيت الذي عشت فيه ولا نوع السيارة التي كنت تقودها ولكن ربما كان

العالم مختلفاً بسبب المحبة التي منحتها والمعرفة التي تقاسمتها .

عطاء الموقف : يقول الدكتور ويليام جيمس ( ان الجمال الذي يتمتع به أبناء

جيلي هو أنهم يستطيعون تغيير حياتهم بتغيير مواقفهم الفكرية )

السر الخامس - قوة الطاقة الايجابية

تقنيات المحافظة على طاقة الحياة .

متى يتم فقد الطاقة وكيف يتم تعزيزها .

السر السادس - قوة التركيز

اذا اردنا النجاح في اي شيء في الحياة يجب ان نركز اهتمامنا على الفكرة

التي نعمل عليها فالتركيز هو القوة وبهذه القوة يستطيع أي رجل عادي تحقيق

نتائج غير عادية .

التركيز هو الاساس في اي نجاح وكذلك في اي فشل .

الاحتياجات الخمسة الاساسية التي تؤثر على تركيزنا ( الفيزيولوجية ، العاطفية ، النفسية ، العقلية ، الروحية )

خطوات العملية العقلية ( البيئة ، الافكار ، الحصر ، التقيم واصدار الحكم ،

المسح ، التعميم، التحريف ، المشاعر ، الفيزيولوجيا ، السلوك)

السر السابع - قوة القرار

سيكتشف الانسان إن عاجلاً أو آجلاً انه سيد من يهذب روحه ويوجه حياته . جيمس آلن

الثلاثة مباديء التي تقف خلف القرارت التي تغير حياتنا ( الاحباط ، الالهام ، الخوف )

دورات موجات الدماغ ( دورة موجة بيتا ، الفا ، ثيتا ، دلتا )

خطوات استراتيجية اتخاذ القرار ( التحديد ، البدائل ، الاحتمالات ، الانتقاء ، الحدس )

اخيراً - قوة السلام الداخلي

مكونات السلام الداخلي ( الايمان ، الصلاة ، التسامح ، محبة الآخرين ، العطاء ، الصيام ، الصمت ، الخلوة ، التأمل )